辦公室讓人過敏?

2012/06 月號

大家健康雜誌/提供 

 

文/劉榮凱

 

 

曉敏的辦公位置正好在通風口下方,不僅經常過敏起疹子,還不時聞到一股臭味,最近不得已開始戴口罩上班,竟發現不織布活性碳口罩才戴一天就髒得不得了,她不禁懷疑自己老是過敏、身體不舒服,跟吸進這些灰塵和塵蟎大有關係。

 

致病危機1

中央空調循環髒空氣

 

許多上班族常一進辦公室就沒由來的過敏不舒服,其實,問題很可能出在辦公室空氣品質太差!歐美醫學研究證實,這種沒有確定病兆的症候群,稱之為「病態大樓症候群」(Sick Building SyndromeSBS),特別容易發生在密閉的、沒有窗戶可開,但有中央空調系統的大樓內。

 

國內環境醫學進一步研究發現,上班族因辦公室空氣汙濁而致病的原因來自四面八方,包括空調通風管線內的細菌、影印機飄出的粉塵、人體呼出的二氧化碳、牆面油漆溢散的甲醛等,都可能是侵蝕上班族健康的元凶,而辦公大樓的密閉式中央空調系統則是幫凶,使得髒空氣和致病細菌不斷在大樓內循環。

 

「密閉式空間雖然涼爽,但採循環式空調、冷氣濾網也很少定期清潔,空氣品質通常不理想,甚至因建材及家具而充滿灰塵、塑化劑、揮發物、輻射線、塵蟎等。」

臺北醫學大學附設醫院家醫科主治醫師林神佑建議,除了維持空調系統清潔,定期更換濾網、維修保養之外,辦公室也應隔一陣子就打開門窗,讓空氣交換,玻璃帷幕式的大樓也應開些小窗讓空氣流通。而上下班開車通勤者或長途開車出差時,最好也經常讓車內外的空氣互換,減少髒空氣在車內不斷循環的機率,改善空氣品質。



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致病危機2

看不見的輻射與電磁波

 

此外,也有人懷疑上班族常不明地這裡痠那裡痛,原因可能出在長期曝露在電腦及手機的輻射及電磁波中,林神佑醫師坦言,這種說法未經證實,但的確可以合理懷疑,所以上班族應有防輻大作戰的基本概念。

 

其實電腦輻射最強之處是在電腦背後,而非電腦前方的螢幕,如果上班時座位正好面對著電腦背後(電腦背面的輻射量比螢幕高了數倍),不妨依北醫產學合作單位的建議,在辦公室多種一些綠色植物,如黃金葛、使君子、針葉杉,孕婦也最好穿著防幅射的圍兜,遮住小腹及胎兒。

 

林神佑醫師指出,北醫產學合作單位進行科學研究發現:某些香草或觀葉植物可釋放類似精油成分的氣體,如薄荷、黃金葛、使君子……,不但可中和空氣中的塑化劑、有機溶劑、電磁波、輻射,也能讓人提神醒腦,比吃維他命還有效。

 

致病危機3

溫度過低的冷氣

 

另外,林神佑醫師也建議,夏天勿長時間待在冷氣房。有些辦公室冷氣低到20度以下,這樣「既不環保,也不健康」。事實上,最適合人體的溫度是攝氏2526度,如果整天都吹冷氣而不流汗,日後產生後遺症更麻煩。

 

皮膚是人體面積最大的排泄器官,而汗液則可排出氯、鈉、鉀、胺等身體廢物。健康成人的腎臟每分鐘僅能過濾60cc血液,一天頂多可排尿12公升,所以還需皮膚的毛細孔幫忙排出廢物,才能讓身體神清氣爽無負擔。

 

對於許多女生喜歡穿露肚T恤,林神佑醫師建議,在冷氣房裡最好不要袒胸露臀,因為當肚子受涼,人體就必須調節體溫支援受寒部位,除了降低整體免疫力,女性朋友也易腹瀉,或是子宮充血導致經血爆增。

 

此外,即使是炎熱的夏天,但年紀大的人腸胃功能降低,女性則有生理周期,建議最好還是選擇熱飲熱食,少喝冰水或冰得透涼的瓜果,才能維持身體機能健康。



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